Praticar atividade física faz bem para a saúde, mas quem treina com frequência sabe que o cabelo costuma sofrer. Suor, oleosidade, frizz e fios fora do lugar acabam fazendo parte da rotina, principalmente nos dias mais corridos.
A boa notícia é que não é preciso seguir uma rotina complicada para manter os fios bonitos. Com alguns cuidados simples antes, durante e depois do treino, dá para deixar o cabelo mais saudável, controlado e fácil de arrumar no dia a dia.
Antes do treino: proteger os fios evita danos depois
Antes de começar a se exercitar, o ideal não é lavar o cabelo, e sim prepará-lo. O suor e o atrito causados por elásticos, bonés e movimento constante podem ressecar os fios, aumentar o frizz e provocar quebra com o tempo.
Produtos de proteção ajudam a criar uma camada leve, que mantém o cabelo mais controlado durante a atividade:
- Fluido Capilar Haskell Pré-Treino Vitamina E, ajuda a proteger do suor e a reduzir o frizz;
- Finalizador Bio Extratus Be Use Reconstrutor, auxilia no fortalecimento e na proteção diária dos fios;
- Creme de Pentear Widi Care Encaracolando a Juba, contribui para manter a definição e evitar o ressecamento, especialmente em cabelos ondulados, cacheados e crespos;
Aplique sempre do comprimento para as pontas, usando pouca quantidade para não pesar.
Ferramentas e acessórios: o penteado começa antes do treino
A forma como o cabelo é penteado e preso interfere diretamente na saúde dos fios. Usar acessórios inadequados pode causar quebra, marcar o cabelo e até gerar desconforto durante o exercício.
Para montar o penteado antes do treino, vale apostar em itens que facilitam o processo e cuidam dos fios:
- Escova de Cabelo Pop Colors Bonitta Marco Boni, prática para desembaraçar com facilidade;
- Escova de Cabelo Zalike Raquete Flex Hair, ideal para desembaraçar sem puxar ou agredir o cabelo;
- Prendedor de Cabelo Lanossi Elástico Silver, ajuda a prender sem marcar e sem danificar os fios;
Esses cuidados simples fazem diferença, principalmente para quem treina várias vezes na semana.
Durante o treino: manter o cabelo no lugar faz toda a diferença
Durante a atividade física, o suor costuma soltar os fios, principalmente na raiz e ao redor do rosto. Por isso, usar um bom fixador ajuda a manter o penteado firme e o visual mais alinhado.
Algumas opções que funcionam bem nesse momento são:
- Cera Capilar em Bastão Ricca Fixa e Modela, ideal para alinhar fios e baby hairs;
- Gelatina Salon Line #TodeCacho Super Definição, ajuda a manter a definição e a fixação por mais tempo;
- Defrizante Modelador Soft Hair com Queratina, contribui para controlar o frizz e manter o cabelo alinhado;
Esses produtos ajudam a segurar o penteado sem escorrer e sem deixar os fios pesados.
Depois do treino: limpar bem é essencial
Após o exercício, lavar o cabelo é fundamental para remover suor, oleosidade e impurezas acumuladas no couro cabeludo. Pular essa etapa com frequência pode causar sensação de peso, desconforto e até coceira.
Shampoos com ação detox, micelar ou antioleosidade são ideais para esse momento:
- Kit Shampoo e Condicionador Elseve Hydra Detox, limpa a raiz e hidrata o comprimento sem pesar;
- Shampoo Head & Shoulders Anticaspa Limpeza Eficaz, auxilia no controle da caspa e do desconforto no couro cabeludo;
- Shampoo OX Micelar, promove limpeza suave sem ressecar os fios;
- Kit Shampoo e Condicionador TRESemmé Detox Capilar, remove resíduos do dia a dia e devolve leveza;
Sempre que possível, aplique o condicionador apenas no comprimento e nas pontas.
Quando não dá tempo de lavar o cabelo
Em dias mais corridos, nem sempre é possível lavar os fios logo após o treino. Nessas situações, o shampoo a seco ajuda a manter a aparência do cabelo até a próxima lavagem.
Algumas opções práticas para o dia a dia incluem:
- Shampoo a Seco Karina Revitalizante, ajuda a reduzir a oleosidade e traz sensação de frescor;
- Shampoo a Seco Above Candy, disfarça rapidamente o aspecto de suor;
- Shampoo a Seco Ricca Fortificante, contribui para um visual mais leve e solto;
Vale lembrar que o shampoo a seco não substitui a lavagem, mas quebra um galho quando falta tempo.
Finalização: fios alinhados e com aparência saudável
Depois de lavar o cabelo — ou quando quiser dar um acabamento melhor — os produtos de finalização ajudam a manter os fios macios, alinhados e com brilho.
Algumas boas opções para essa etapa são:
- Óleo Capilar Lola Argan Oil, nutre o cabelo e ajuda a reduzir o frizz;
- Leave-in Dove Bond Intense Repair, indicado para fios danificados ou fragilizados;
- Leave-in Kolene Nutri Bond by Camila de Lucas, auxilia no fortalecimento e na maciez;
Use sempre uma quantidade pequena, aplicando do comprimento para as pontas.
Resumo prático para o dia a dia
- Proteja o cabelo antes do treino;
- Use escovas e elásticos adequados para montar o penteado;
- Aposte em fixadores para manter o cabelo no lugar durante a atividade;
- Lave bem os fios após o treino para remover suor e oleosidade;
- Use shampoo a seco quando não der tempo de lavar;
- Finalize com leave-in ou óleo para manter os fios alinhados;
